Ako sa s nimi vysporiadať? Pôrod je veľký zážitok, ale aj veľká námaha pre telo. Ste zvedaví, čo vás po ňom čaká? Dozviete sa o zdravotných problémoch spojených s pôrodom.
Popôrode sa vaše telo potrebuje dostať späť do formy. Skôr, ako sa tak stane, pocítite následky samotného pôrodu, ako aj zmeny, ktoré nastanú vo vašom tele po tehotenstve. Hoci príznaky môžu byť únavné, nezabúdajte, že rýchlo pominú. Bude to pre vás jednoduchšie, ak sa na ne pripravíte.
Po pôrode sa musí maternica vyčistiť. Na samom začiatku bude výtok z genitálneho traktu krvavo červený, môžu sa v ňom objaviť zrazeniny. Po určitom čase sa zmení na svetlejšiu ružovú a ku koncu hnedú a nakoniec nadobudne hlienovú formu. Úplne zmizne najneskôr do 5-6 týždňov po pôrode. Zásobte sa pohodlnými popôrodnými nohavičkami a často vymieňajte vložky. Pamätajte, že nesmiete používať tampóny. Fyzická aktivita a prirodzené kŕmenie má pozitívny vplyv naproces regenerácie. Povedzte svojmu lekárovi, ak:
Maternica sa zmenšuje. Natiahnutá v tehotenstve sa teraz vráti k svojej veľkosti. Bolesti v podbrušku naznačujú, že kolabuje a je to napriek nepohodliu pozitívny príznak. Počas kŕmenia sa môže bolesť zhoršiť. Ide o oxytocínový efekt. Tento hormón je zodpovedný za tok mlieka a kontrakcie maternice. Ak sa bolesť stane neznesiteľnou, poraďte sa s lekárom o možnosti užívania liekov proti bolesti.
Rana po epiziotómii alebo natrhnutí sa musí zahojiť. Predtým, ako s atak stane, pocítite bolesť a ťahanie na jej mieste. Zvyčajne to trvá až 10 dní. Nzabúdajte na hygienu a častú výmenu popôrodných vložiek. Po každej návšteve toalety sa pred obliekaním umyte vlažnou vodou a osušte jednorazovým uterákom. Ak je bolesť silná, apikujte studené obklady a užívajte mierne lieky proti bolesti. Vyhnite sa náhlym pohybom a keď si sadnete, položte pod seba špeciálny kruh alebo vankúš s otvoom. Poraďte sa so svojim lekárom, ak:
Mimovoľný únik moču je častým problémom mamičiek. Svaly panvového dna zodpovedné za správne fungovanie močovej trubice sa počas tehotenstva a pôrodu uvoľňujú. Bude to chvíľu trvať, kým sa flexibilita vráti. Zvyčajne ochorenie zmizne po 2-3 mesiacoch po pôrode. Ak nie, už dlhšie nečakajte a kontaktujte svojho lekára (odloženie liečby o viac ako 2mesiace môže príznaky zhoršiť). Môžete si pomôcť cvičením Kegelových cvikov. Môžete tak urobiť v prvý deň po pôrode.
Odrená močová trubica a natiahnuté svaly počas pôrodu môžu spôsobiť problémy s močením. Ak sa nemôžete vymočiť, pretože vás bolí rozkrok, dajte si sprchu. Voda zmierni bolesť. Pomáha aj samotný zvuk vody. Ak nemôžete močiť, pustite si vodu z vodovodu. V prvých troch dňoch nemusíte cítiť potrebu stolice. To je normálne. Pred pôrodom majú ženy často fyziologické hnačky. Nezdržujte sa, keď cítite potrebu. Stehy sa zriedka trhajú. Ak sa toho bojíte, podložte si pri stolici rozkrok hygienickou vložkou. Dbajte na to, aby vo vašej strave nechýbali celozrnné produkty bohaté na vlákninu, ktorá reguluje vyprázdňovanie a uľahčuje vyprázdňovanie.
Častým problémom na začiatku dojčenia je samovoľný únik mlieka. Mlieko môže z „voľného” prsníka vytekať počas kŕmenia, keď spíte na bruchu, keď myslíte na svoje dieťa alebo dokonca počujete niekoho plakať. Problém zvyčajne zmizne sám od seba asi po 6 týždňoch. Skôr ako ustúpi, noste prsné vložky. Po kŕmení si ich dajte do podprsenky, aby ste si nepremočili oblečenie. Nezabudnite ich mať v zásobe,ak idete von na dlhší čas.
Priložením bábätka k prsníku stimulujete laktáciu. Robte to čo najčastejšie. Môže chvíľu trvať, kým sa laktácia definitívne rozbehne. Ak má dieťatko oslabený sací reflex, čo sa stáva napríklad po cisárskom reze alebo sa vám ho nepodarí prisať, použite odsávačku mlieka. Kým sa vám laktácia stabilizuje, pomôže ju odsávačka mlieka správne stimulovať.
Będąc w ciąży dowiedziałam się, że mam cukrzycę ciążową. Oczywiście od razu po diagnozie zaczęłam bardzo dbać o swoją dietę i dzięki temu udało mi się wyregulować cukrzycę, nie biorąc żadnych leków. Synek urodził się zdrowy. Po porodzie pojawiło się jednak pytanie co dalej? Czy dalej mam stosować dietę cukrzycową i sprawdzać cukry 4 razy dziennie?
Čítať ďalej >
Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety. Masz prawo czuć się zmęczona. Dokonałaś wszak rzeczy niezwykłej – wydałaś na świat małego człowieka. Nie ma jednak powodu do zmartwień! Organizm kobiety ma niesamowitą, naturalną zdolność regeneracji. Z czasem znów osiągniesz dawną formę. Pomoże Ci w tym prosta, nieskomplikowana gimnastyka, która może być wykonywana już w kilkanaście godzin po porodzie. Wzmocni Twoje mięśnie, pozwoli znieść trudy okresu połogu i sprawi, że szybciej wrócisz do normalnej aktywności życiowej.
Čítať ďalej >
Połóg po cesarskim cięciu jest z reguły dużo dłuższy i znacznie bardziej męczący w porównaniu z tym po porodzie naturalnym. Dowiedz się, jak należy pielęgnować bliznę pooperacyjną oraz co Cię może zaskoczyć w pierwszych dniach po cesarce.
Čítať ďalej >
Tych kilka tygodni po porodzie bywa dla kobiety bardzo wyczerpujących. Z jednej strony ciało musi wrócić do siebie po wysiłku jakim była ciąża i poród, z drugiej - nowy członek rodziny zwykle jest bardzo absorbujący dla młodej mamy. Dowiedz się, jak wygląda połóg i czego możesz się spodziewać w tym czasie.
Čítať ďalej >
Rozstępy i utrata jędrności skóry na brzuchu to najczęstsze problemy mam po ciąży. Dowiedz się, co należy robić, aby brzuch wrócił jak najszybciej do formy po porodzie.
Čítať ďalej >